Àü¹®°¡ ½ÉÃþºÐ¼®
   Àü¹®°¡ ºÐ¼®°Ô½ÃÆÇ

     ÇѽºÎ

     ±è»óÀ±

     ¼ö¸®¾Æ

 
¡¡
¡¡

home  >  Ä÷³´Ï½ºÆ®  >  ¿À·£Áö±â Àü¹®°¡°Ô½ÃÆÇ

±è»óÀ±ÀÇ Àü¹®°¡ ºÐ¼® °Ô½ÃÆÇ (ARS) 060-300-3580
»õº®Á¶±³ »ì»ýºÎ! ±¹³» ÃÖ°íÀÇ »õº®Á¶±³ Àü¹®°¡!
...........................................................................
[ÀÖ´Ù? ¾ø´Ù!]5/2(Åä)
±Û¾´ÀÌ : ±è»óÀ±. µî·ÏÀÏ : 2009-05-01 23:27:22     Á¶È¸ : 1283     Ãßõ : 0   


Á¶±³ÀÏ    

¿äÀÏ

Á¶±³ ¿ì¼ö¸¶

»õº® Á¶±³ Æò°¡

÷Ï

43Á¶ ¹«Àû¿©¿Õ

Àü °æÁÖ ¼Ò¼ÓÁ¶ °ü¸®¿ø Á¶±³¿¡¼­ (ºÎ¹ÎÈ£±â¼ö)Á÷Á¶·Î Á¶±³ÀÚÀÇ º¯È­¸¦ º¸ÀÌ¸ç °¡º±°Ô »ê¾Ç¿Ü½ÂÁ¶±³¿¡ Ä¡ÁßÇÏ¸ç »óÅ º¸°­¿¡ ½Å°æ¾´ Àü °æÁÖº¸´Ù Á¶±³°­µµ¸¦ ²ø¾î ¿Ã¸®¸ç °­ÇÏ°Ô Á¶±³ÇÒ ½Ã ½ºÇǵå¿Í ź·ÂÀÇ È£Àü¼¼ º¸¿©.

ìí

41Á¶ º£½ºÆ®¼¦

Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ ÀÌÁ¦ Æø¹ßÇÏ´Â µí (±è¿Á¼º±â¼ö)°¢º°ÇÑ Á¤¼º°ú ¾ÖÁ¤À» µë»Ò ½ñÀ¸¸ç »ó´çÈ÷ ±æ°í °­ÇÏ°Ô Á¶±³ÇÏ´Â ¸ð½À¼Ó,»ý°¢Çß´ø °Í ÀÌ»óÀ¸·Î²ö±â¿Í ½ºÇÇµå ¸ðµÎ È®¿¬È÷ ´Ã¾î³­ ¸ð½À.

êÅ

41Á¶ Ÿ¿ö¸µ

À̹ø °æÁÖ¸¦ ´ëºñÇÑ Á¶±³½Ã ¸ð½ÀÀÌ Àü °æÁÖ¿Í ºñÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î »ó´çÈ÷ ÈûÀÌ Ã¡´Ù¶ó´Â ´À³¦À̵é¸ç (¹®¼¼¿µ±â¼ö)¿Í Á¶±³½Ã È£Èíµµ »ó´çÈ÷ À߸´ ¸ð½ÀÀÌ°í (»õº®Àå»ç,ȯȣ)µî°ú º´Çսà °¡º±°Ô ¾Õ¼­³ª°¡´Â ÆÄ¿ö°¨µµ ´õ¿í Áõ°¡.

â©

51Á¶ ÀÌ»óÈ­

»óÅ ÀÚü´Â ¿ÀÈ÷·Á ´õ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù¶ó°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ±ú²ýÇÏ°í ÁÁÀº ¸ð½À¼Ó¿¡ µ¿Á¶ (Ȧ¸®µå¸®¸Ó)¿Í º´Çսà ºÎµå·¯¿î ÁÁÀº °ÉÀ½¼Ó ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ¸®µåÇÏ´Â ¿¹ÀÇ ÁÁÀº ź·Â À¯ÁöÇÏ¸ç ±æ°Ô Á¶±³Çϸç Áö±¸·Â Ãæ½ÇÈ÷ º¸°­

ÙÊ

5Á¶ ½ºÇǵ帶ÀÎ

È°±â³ª »óÅ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ¾ÆÁÖ °­ÇÏ°Ô ¸ô¾ÆÄ¡¸ç ½ºÇÇµå °­ÇÏ°Ô º¸°­ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î ÀÇ¿åÀû Á¶±³ ¸ð½ÀÀÌ »ó´çÈ÷ ´«¿¡ ¶ç´Â.

ÐÝ

40Á¶ ±Ý°­Á¦ÀÏ

Â÷ÁÖ ÃâÀü¿¹Á¤ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÁÖÁß ³»³» ±è¿Á¼º±â¼ö Àü´ãÀ¸·Î »ó´çÈ÷ Á¤¼ºµé¿´°í ¾ÆÁ÷µµ ²ø¸®´Â ¸ð½ÀÀº º¸¿©ÁÖ³ª ¿¹Àüº¸´Ù´Â Á¶±ÝÀº Â÷ºÐÇØÁø ¸ð½ÀÀ¸·Î ½ºÇǵå¿Í Áö±¸·Â µ¿½Ã º¸°­ÇÒ ½Ã ¼ø°£Àû ź·Â°¨ ²Ï ÁÁ¾Æ.

À§ Á¶±³ ¿ì¼ö¸¶´Â Æí¼ºÀ̳ª ±âŸ¸¦ °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ¸ÅÀÏÀÇ ¼ø¼öÁ¶±³ ¿ì¼ö¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á¶±³´Â °üÂûµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù¸¸ Àû¿ëÀÌ ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Æí¼º°ú Àü°³¸¦ Àß µûÁ®¼­ ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

 

 

 

<5¿ùÀÇ °æ¸¶ ½ÃÇà°èȹ ¿ä¾à>

1. °æ¸¶Àϼö : 5ÁÖ ÃÑ 10ÀÏ( 5. 2.Åä~ 5.31.ÀÏ)

2. °æ ÁÖ ¼ö : ÃÑ 115°æÁÖ

 ¡à ¿äÀϺ° °æÁÖ ¼ö(±³Â÷ Æ÷ÇÔ)

°æ  ÁÖ  ÀÏ

±³Â÷°æÁÖ

¼­¿ï½ÃÇà

ÇÕ °è

Åä¿äÀÏ

2ÀÏ, 9ÀÏ, 16ÀÏ, 23ÀÏ, 30ÀÏ

Á¦ÁÖ 2°æÁÖ

12

14

ÀÏ¿äÀÏ

3ÀÏ, 10ÀÏ, 17ÀÏ, 24ÀÏ, 31ÀÏ

ºÎ»ê 4°æÁÖ

11

15


 ¡à»êÁöº°·°æÁְݺ° °æÁÖ ¼ö   

±¸  ºÐ

ÀϹݰæÁÖ

Ưº°°æÁÖ

´ë»ó°æÁÖ

ÇÕ °è

±¹»ê¸¶ °æÁÖ

87°æÁÖ

2

2

91

È¥ÇÕ °æÁÖ

22°æÁÖ

2

0

24

ÇÕ °è

109°æÁÖ

4

2

115


Æí¼ºµÎ¼ö   

°æ ÁÖ °Ý

Àû ¿ë ±º

Æí¼ºµÎ¼ö

ÀϹݰæÁÖ

±¹1~6±º, È¥1~4±º

ÃÖ¼Ò 7µÎ~ÃÖ´ë 12µÎ

´ë»ó·Æ¯º°°æÁÖ

-

ÃÖ¼Ò 5µÎ~ÃÖ´ë 14µÎ

¡Ø ´Ü 1000m·1700m´Â °æÁÖ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °í·ÁÇÏ¿© ¸ðµç °æÁÖ ÃÖ´ë 12µÎ·Î Æí¼º

 

<5¿ù ´ë»ó,Ưº°°æÁÖ ÀÏÁ¤>

5/16(Åä) STCÆ®·ÎÇÇ (È¥3) 1300M(¾Ï)

5/16(Åä) AJCÆ®·ÎÇÇ (±¹3) 1400M(¾Ï)

5/16(Åä) HRIÆ®·ÎÇÇ (±¹3) 1800M

5/17(ÀÏ) JRAÆ®·ÎÇÇ (È¥2) 1200M

5/17(ÀÏ) ÄÚ¸®¾È´õºñ 1800M

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5¿ùÀº 5ÁÖ°£ÀÇ °æ¸¶·Î ½ÃÇàµÅ¼­ÀÎÁö ÃâÀüµÎ¼ö°¡ ´Ù¼Ò ÀûÀº ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.

ÃÑ6°³ °æÁÖ°¡ ºÐÇÒÀÌ µÇ´Âµî ºýºýÇß´ø ÀüÁÖ¿¡ ºñÇؼ­´Â

½¬¿öº¸ÀÌ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù¸¸, °æ¸¶¶ó´Â°Ô ½¬¿ö º¸À϶§ ´õ¿í ³¶Æи¦ º¸´Â°æÁÖ°¡

¿Õ¿ÕÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·²¶§ Àϼö·Ï µ¹´Ù¸®µµ µÎµå·Á º¸°í °Ç³Ê´Â ½ÉÁ¤À¸·Î

½ÅÁßÈ÷ Á¢±ÙÇÏ½Ã¾î ½Â¸®ÇÏ´Â ÇÑÁÖ°£ µÇ½Ê½Ã¿ä.

 

 

<p><img src="http://matizen.com/00/ksy/ksy-03.gif" border="0"></p>

 

 

1R

¨ð½ºÆä¼È±º´Ü(Á¶ÀαÇ)

 

Àü Àü °æÁÖ ¹æÇØ ¹Þ¾Æ ¾Æ½¬¿î ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´õ´Ï,
Àü °æÁÖ´Â ¼±ÀÔÀ¸·Î ³ª¸§ Àü°³°¡ Ç®·ÈÀ½¿¡µµ ÀüÇô °ÉÀ½ÀÌ ¾È ³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¹º°¡ÀÇ º¯È­¸¦ ÁÖ±â À§ÇØ À̹ø¿£ °¨·®±â¼öÀÎ Á¶ÀαDZâ¼ö¸¦ ±â½Â ½ÃÄ×°í ¾Ï¸»¿¡ (-3kg)À̶ó´Â ÀÌÁ¡À» ì°å½À´Ï´Ù.
»õº®¿¡ Á¶ÀαDZâ¼ö°¡ Á÷Á¢ (ºê¶ó´õ½º)µî°ú º´ÇÕµµÇϸç Á¤¼º µé¿´´Âµ¥ ¾îÂî º¯ÇÒÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.

2R

¨ì±×¸°ÁÖ¾ó(ÇѼº¿­)

Àü¿¡ ±¹5±ºÀ¸·Î Á¡ÇÎ ÃâÀüÇÏ°íµµ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÎ ³à¼®ÀÌ ¾óÅä´çÅä ¾Ê°Ô Àü °æÁÖ °­·ÂÇÑ Àα⸦ ¸ðÀ¸°íµµ
ºÎÁøÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´ÁÒ. »ó´ë°¡ ´Ù¼Ò ¾àÇ߱⿡ Á¶±³¸¦ Á¶±Ý ´À½¼ÇÏ°Ô °¡Á®°¬´ø °ÍÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ½ÇÀü¿¡¼­
°ÉÀ½ÀÌ ¾È ³ª¿À´Â ¸ð½ÀÀ̾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. À̹ø¿£ ´Ù½Ã Çѹø ÇѼº¿­±â¼ö°¡
ÆÈ °È¾î ºÎÄ¡°í Á¦´ë·Î Á¶±³ÇÏ´øµ¥.. Á¶±³ »¡ ¾ó¸¶³ª ¹ÞÀ»Áö ÇÔ º¼±î¿ä?

3R

¨íÀÚ±â¾ß(ÀÌ»óÇõ)

±×³àµé¸¸ÀÇ ¸®±×ÀÎ ¾Ï¸» ÇÑÁ¤ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àü °æÁÖ °ÔÀÌÆ® Á¶°ÇÀÌ ±×¸® ÁÁÁö ¸øÇß´ø °¡¿îµ¥¿¡¼­µµ ³ª¸§ °­¸¶Æ´¿¡¼­ 3ÂøÀ» ÇÏ¸ç ¼±ÀüÀ» ÇØÁØ ³à¼®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷¼±¿¡¼­ ³»Ãø »çÇàÀ¸·Î Á¶±Ý ¼ÕÇØ º» ´À³¦µµ ÀÖ¾ú±¸¿ä.
Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼º ¼Ó¿¡¼­ (¹ßÁÖ¿¬½À)µµ ÇÏ¸ç ²Ï Á¤¼º µé¿´À¸´Ï Àü °æÁÖ ¾Æ½¬¿ò À̹ø¿£ ¶³Ä¥ °Í °°½À´Ï´Ù.

.

4R

¨ê±Ý°­Á¦ÀÏ(±è¿Á¼º)

¶Ù¾îÁÙ µí ¶Ù¾îÁÙ µíÇϸç ÂüÀ¸·Î ¾ÈŸ±õ°Ôµµ °áÁ¤·ÂÀ» º¸ÀÌÁú ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ú°Å ÁÖÇà°Ë»ç½Ã ´É·Âµµ ½ÇÀü¿¡¼­ ´Ù º¸¿©ÁÖÁú ¸øÇÏ°í Àִµ¥, ³Ê¹« ±îºÒ°í Áö ¸¾ µ¥·Î ÇÏ·Á°íÇÏ´Â°Ô ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
Çؼ­ x¾ËÀ» Áö³­ 12¿ù¿¡ È®~±÷´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿©ÀüÈ÷ ±îºÒ°Å¸®´Â ¸ð½À ¼Ó¿¡ ÅëÁ¦°¡ ¾ÈµÅ °è¼Ó ¾Æ½¬¿î ¸ð½ÀÀÌ´õ´Ï
À̹ø »õº®Á¶±³½Ã´Â ±×³ª¸¶ Àü º¸´Ù´Â Á¶±ÝÀº ¾ÈÁ¤µÈ ¸ð½ÀÀε¥..°Å¼¼ º¯È­°¡ ³ª¿ÃÁö °ü½ÉÀÔ´Ï´Ù.

.

5R

¨í¡±Ûº§¶ó(±èöȣ)

Àü °æÁÖ Àαâ4À§ ¿´À¸³ª µ¥ºß Àü ºÎÅÍ (º¸¹°Ã£±â)ÀÇ Ãึ·Î Ãßõ µå·È°í ¸ÚÁö°Ô ¿ì½ÂÀ¸·Î È­´äÀ» ÇØÁØ ¿¹»Û ³à¼®ÀÌÁö¿ä.
½Å¿¹´äÁö ¾ÊÀº ÁÖ¹ý°ú ÁÖÆøÀ» º¸À̸ç [Belong to me)ÀÚ¸¶ ´Ù¿î Ç÷ÅëÀû ¸ð½ÀÀ» À¯°¨¾øÀÌ º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¾ÆÁÖ °­ÇÑ Á¶±³´Â ¾Æ´Ï¾îµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿ì¼öÇÑ »óÅ ¼Ó¿¡¼­ ź·Âµµ À¯ÁöÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´øµ¥
½ÇÀüÀ» °æÇèÇÑ À̹ø °æÁÖ´Â Á¶±Ý ´õ ´É·ÂÀÇ ½ÅÀåÀÌ ÀÖÀ» µí ÇÕ´Ï´Ù.

.

6R

¨è¼§¶ìÀ̵帮¸Ó(¾çÈñÁø)

±ÝÁÖ´Â ÃâÀü¸¶°¡ ¸¹Áö ¾Ê°í 5¿ùÀÌ 5ÁÖ °æ¸¶·Î ½ÃÇàµÇ±â¿¡ À̹ø °æÁÖ´Â
ÀÏ¿äÀÏ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ³à¼®Àº ¾Æ½±°Ô 2ÂøÀ¸·Î ½Â±º ÇÏ¿© À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ºÀüÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï ½Â±ºÀüÀ̳ª Ưº°ÇÑ °­ÀÚ ¾ø´Â Æí¼º ¼Ó¿¡ ÃßÀÔ·Â ÁÁÀº ³à¼®¿¡°Ô´Â ´õ¿í À¯¸®ÇÑ Àü°³ Á¶°ÇÀ» ¸ÂÀº µí ÇÕ´Ï´Ù.
³à¼®ÀÇ ÁÖ¹ýÀ¸·Î º¼ ¶§ °æÁÖ°¡ ºÐÇÒ µÅ ÃâÀüµÎ¼ö°¡ ÀûÀº À̹ø °æÁÖ´Â Àå±âÀÎ ÃßÀÔÀ» Çϱ⿡ ÇÑÃþ ÆíÇØÁ³½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¿­½ÉÈ÷ Á¶±³³ë·Â ±â¿ï¿´°í º¸¿©ÁØ Â¯Â¯ÇÑ °ÉÀ½ ¿©ÀüÇß½À´Ï´Ù.

7R

¨çÀÌ»óÈ­(¹ÚÅÂÁ¾)

1485½Â¿¡ ºû³ª´Â(?) ¹ÚÅÂÁ¾±â¼öÀÇ ¾ÈÂøÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ ½Â±ºÀüÀÔ´Ï´Ù¸¸ Àü °æÁִ ȥÇÕ 4±º °æÁÖ¿¡ Á¡ÇÎÃâÀüÇÏ°íµµ ¿ì½ÂÀ» Çß¾ú½À´Ï´Ù.
¼±Çึ¿¡ ¹ÚÅÂÁ¾±â¼ö¿¡ 1¹ø°ÔÀÌÆ®¸é 20%´Â ¸Ô°í µé¾î°£´Ù´Â ¼Ó¼³ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ»ó ¾ø´Â »óÅ º¸ÀÌ´Â ÀÌ»óÈ­¶ó¼­ ¶Ç ÇѹøÀÇ ¼±Çà°­°øÀº ÁÁÀº ¼ºÀûµµ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

.

8R

¨è»õõÇÏ

¾ÆÁÖÃÖ»óÀÇ Á¶±³»óŶó°í Çϱ⿣ ´Ù¼Ò ¹ÌÈíÇÑ Á¡Àº ÀÖÀ¸³ª Àü °æÁÖ¿¡ ºñÇؼ­´Â ±×³ª¸¶ È£Àü¼¼ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î °Å¸® °æÇè¾ø´Â Àα⼼·Âµé ¼Ó¿¡¼­ °Å¸®Àû °æÇèÀ» ¾Õ¼¼¿î ¹ÚÅÂÁ¾±â¼öÀÇ ´É·Â¿¡ ±â´ë¸¦ ÇÔ °É¾îº¸Áö¿ä.

.

.

9R

¨çĸƾÄí°¡Æ®

ÃâÀü¸¶µéÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ Á¶±³»óÅ°¡ ½â ´«¿¡ µé¾î¿À´Â ¸ð½ÀÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÀÌ·± °æÁÖ´Â °ÔÀÌÆ®µµ ´É·Â ¾Æ´Ñ°¨¿ä?

.

10R

¨çÅ©¶ó¿îÄ®¶ó(±è¿Á¼º)

 

½Â±ºÀü¿¡ ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÀ¸³ª ³à¼®ÀÇ 12ÀüÀ» ¶Ù´Â µ¿¾È Çຸ¸¦ º¸¸é
 ÃÖ±Ù6Àüµ¿¾È »ó´çÈ÷ ¾ÈÁ¤°¨ ³ôÀº °æÁÖ·ÂÀ» º¸¿©ÁÖ¾úÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ï¸»À̶ó´Â ´Ù¼ÒÀÇ ¾ÈŸ±î¿òÀÌ ÀÖ±ä Çϳª 1¹ø°ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀÌÁ¡À» °¡Áö°Ô µÈ À̹ø °æÁÖ ±è¿Á¼º±â¼öÀÇ Æ¯º°ÇÑ(?) ½Ç¼ö¸¸ ¾ø´Ù¸é
È®½ÇÇÑ Àü°³ÀÇ ÀÌÁ¡ÀÌ º¸ÀåÀÌ µÇ¹Ç·Î ½Â±ºÀüÀ̳ª °¡´É¼ºÀ» ³ô°Ô ŸÁøÇØ º¸°í ½Í½À´Ï´Ù.
[ÀÖ´Ù? ¾ø´Ù!]5/3(ÀÏ)
[ÀÌÀü±Û] ¡å [±è»óÀ±]4/25(Åä10R)Pre-view
          

 

¡¡

 

 

ȸ»ç¼Ò°³ °³ÀÎÁ¤º¸º¸È£Á¤Ã¥